A TPM é um momento muito importante de finalização de um Ciclo e preparação para receber a próxima menstruação - quando um novo Ciclo se inicia - por isso, seguir aqueles conselhos de vó, sobre não se esforçar tanto e não 'pegar friagem' antes de menstruar, são uma bela e certeira escolha! É importantíssimo também, beber bastante água para manter a hidratação do corpo e cuidar da alimentação, evitando excesso de doces, frituras, e as famosas "besteiras", pois isso tudo contribui para a inflamação do organismo, aumentando consideravelmente o risco e cólicas fortes. 

Eu sugiro que você encontre a sua maneira de se cuidar e de ouvir o seu corpo. Respeitando o seu ritmo interno e observando seus pensamentos e emoções.

Além disso, algumas práticas ancestrais podem nos ajudar a preparar o nosso corpo para a chegada da próxima Lua.

Para te ajudar, vou deixar algumas sugestões de rituais simples que você pode fazer em casa mesmo:

  • Vaporização de Útero: não precisa fazer todo mês, mas sempre que você tenha tido experiências difíceis durante aquele Ciclo, como términos de relações e relacionamentos importantes, perdas e emoções fortes, traumas, entre outros. Quando fazer? Uma vez, pelo menos 3 dias antes de menstruar.
  • Escalda pés e meditação: tirar um 'Tempo pra mim' é necessário! Cuide de você, descanse, relaxe e durma bem. Nosso corpo gasta muita energia durante a TPM e precisa se recuperar para que tudo esteja em equilíbrio. Quando fazer? Se você conseguir fazer durante os 07 dias que antecedem a menstruação, amém! Mas se não for possível, faça um esforço para encontrar uma brecha na sua rotina, pelo menos uma ou duas vezes antes de menstruar, ou até mesmo durante o período menstrual. A sua SAÚDE agradece ;-)
  • Tome um chá! As ervas são nossas aliadas e a medicina mais ancestral a que temos acesso! Prepare uma garrafa térmica de chá e deixe-a na sua mesa de trabalho. Vá tomando ao longo o dia, especialmente durante todos os dias da sua menstruação. Pode ser de Camomila, Erva-doce, Cidreira, Canela, Anis-estrelado, ou alguma outra de sua preferência, que tenha propriedades relaxantes, ansiolíticas e anti-inflamatórias.
  • Proteja seu ventre: já sabemos a importância de nos proteger energeticamente dos ambientes e pessoas e, durante a menstruação não é diferente. A Filó Cinta da Lua foi especialmente desenvolvida para esta finalidade! Ela tem um bolsinho interno para colocarmos nossos cristais e ervas de proteção. Além disso, também podemos usa-la para prender a Bolsa Térmica Benedicta ao corpo, mantendo o ventre quentinho e protegido! Essa é uma prática simples que podemos utilizar em todos os dias de fluxo, também para prevenir e/ ou aliviar as cólicas.

    Estas são algumas dicas que eu utilizo e recomendo a você. Práticas simples e naturais que podem nos auxiliar a amenizar possíveis desconfortos menstruais. O Kit Dona Bruxa foi carinhosamente desenvolvido para esse momento! Ele contém tudo que você precisa para uma conexão profunda com seu Ciclo. 

Mas, é bom deixar claro que essas dicas NÃO SUBSTITUEM as recomendações do seu Médico Ginecologista. Além disso, também é bom relembrar que a medicina convencional está a nosso serviço e, tá tudo bem, precisar de remédio. Nem sempre conseguimos nos cuidar sozinhas. É importante conhecer nosso corpo e reconhecer o momento de procurar ajuda.

 

- Com amor,
Carol Pina